对人类体温，最深刻的印象就是——37度是正常的。但如今因为疫情，每天测体温时发现基本在36度多，为什么人类体温会下降？体温下降是好还是坏？

恒定体温37度是怎么来的？

相对于鳄鱼、蛇这类不能调节体温的动物，人类是恒温动物。而人类无论生活在地球上的哪个角落，是冰天雪地的北冰洋还是赤日炎炎的新加坡，人的体温基本上都维持在37度左右。体温的稳定，是人类几百万年来进化的自然结果。不过一直到近代社会，人类的医学研究才进一步发现并了解了这种规律。

那是在1851年的时候，德国的内科医生卡尔·翁德里希发表了自己的研究成果。此前，他对25000人的体温，进行了数百万次的测量，然后根据大量的体温数据，设定了37度的这个体温标准。

人类的体温每10年下降0.03度！为什么体温会下降？

美国斯坦福大学的研究人员从2000年起就开始测量记录人的体温，并且和美国南北战争时期士兵的体温记录进行比较，结果显示，现代的男性比19世纪的男性体温下降了0.58度，而女性的体温则下降了0.32度，数据推算显示，人类的体温每10年下降0.03度。

人类的体温为什么会持续下降，科学界目前虽然没有确切的结论，但是国内外的很多专家都认为，近代社会以来，人类社会文明和结构的重大改变，影响了人自身的体温。

一百多年前甚至更早的古代，人类要想获得更好的食物和生活，则需要进行大量的体力劳动，而身体高强度的劳动，进一步会使得体温高，从而又使得新陈代谢加快，而反过来就又需要吃更多的食物维持体温。因此在工业文明之前的人类，由于体力活动的原因使得新陈代谢快，所以体温相对较高。

而现代社会的人类，科技的进步使得人们足不出户就能吃到各种丰富的食物，体力活动下降，人体的代谢也就放缓了，进一步的体温也就维持在了一个相对较低的区间。

同时，过去时候人类技术不发达，会产生各种各样的疾病，而这些疾病会引起身体炎症反应，而炎症反应又产生蛋白质和细胞因子，促使新陈代谢加快，然后体温升高。而现代社会呢，医疗科技的发达，降低了大多数人的生病的频率，身体健康没有什么大的反应，代谢自然就在低位运行了。

体温下降，是好事还是坏事？

人类的进化是肉眼不可见的，因为这个过程非常缓慢，所以人类整体体温的下降，就是一种大的趋势。但是对每一个个体来说，体温的高低还是会影响当下的身体。临床上发现，在正常的体温范围内，体温相对较高的人，免疫力也相对较强。民间不是有一种说法吗，大小伙子在冰上睡一晚都没事，体内有火啊，而老人要是在冰上呆一晚，十有八九就死了，身体扛不住。

体温越高，人体内免疫细胞的活力也就越强，这样就能很好的阻挡各种病原体或者致病因子的入侵。而体温相对较低的人，代谢降低，免疫细胞处于一个低位运行的状态，预警能力降低，身体自然就容易受到侵犯。

体温我们无法主观调节，但提高免疫力的方法也并非只有一这一个。营养专家表示，增加优质蛋白的摄入，可以提高免疫力。生活中优质蛋白的主要来源有：大豆、奶类、蛋类。

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关于人体体温的四个秘密

人的平均体温是恒定的，但每天的实际体温都有波动。早上的体温一般为36.4，而晚上的体温就是36.9，健康的情况下，一天内体温的波动不会超过1度。人体的新陈代谢代谢活动它是动态的，晚上处于睡眠阶段，所以早晨刚起来体温还是比较低的。随着一天的活动，体温会逐渐上升。

体温除了波动之外，老年人的体温如果经常低于36.2度的话，血流的流速会减慢，这就容易形成血栓，增加中风和梗塞的风险。所以，老年人应该适当做一些运动，使新陈代谢加快，血流的流速也就快了。

此外，体温升高，就意味着身体在消耗。意大利和美国的联合研究发现，肥胖和体温低有明显的相关性。由于肥胖人群把能量转化成热量的能力差，这就导致每年可以增加4斤的体重。而体温升高的话，说明人体内在进行大量的热量消耗，身体自然就不会胖了。所以啊，那些久坐族们必须得运动了，只有动起来，消耗量才会加大。

但是在睡眠的时候，体温如果降低的话，睡眠质量就会好一些。毕竟体温低了，身体内新陈代谢和血流的活跃度也就低了，人自然睡得香。哈佛大学的研究发现，体温下降0.5度，睡眠质量就会噌噌往上升。所以，那些失眠的人最好控制好室内的温度，不能高也不能太低，这样不影响人体体温的正常变化，那么就能更好的促进睡眠了。

喝酸枣仁养生茶也可以达到助眠的效果。酸枣仁——被中医称为“东方睡果”，中医认为它有补肝宁心，敛汗生津的作用，在安神、失眠方面效果显著。

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体温是人体活力的最重要的体现，对于我们普通大众来说，将体温控制在合适的区间，身体才会健康。若是出现长期体温较低的情况，最好是咨询一下医生，以免身体出现不适。