人民日报:晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天知道了

2020-09-08 15:22:28 阅读:285

来源/人民日报

 

晚餐决定你的体重和寿命。

 

一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

 

科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

 

01、晚餐与肥胖。

 

 

02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。

 

 

03、晚餐与肠癌。

 

 

04、晚餐与高血压。

 

 

05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。

 

 

06、晚餐与急性胰腺炎。

 

 

07、晚餐与老年痴呆。

 

 

08、晚餐与睡眠质量。

 

 

 

 

 

 

吃好晚餐,向健康看齐

 

 

 

 

 

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

 

① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

联系信息

    创新型信息发布与对接平台

  • person联系人:小发发
  • smartphone手机号:171****2474 phone_in_talk
  • assignment_ind微信号:meiyedana888content_copy
  • work公司:微美时代
  • my_location地址:广东省深圳市