水果这样吃 美容养颜又瘦身

2020-08-27 11:22:12 阅读:1004

      水果生吃补水又营养,但是你却忽视了它更好的吃法!赶紧跟着小编一起去看看吧!

  苹果

  苹果煮过以后不仅更容易消化,苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素,帮助人体排毒而且还能止腹泻,适合肠胃不好经常腹泻的人。

  将苹果洗净,带皮切成小片放入碗中,隔水蒸5分钟就好,如果喜欢甜一点的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。  红酒苹果羹

  还有一种更精致的做法是用红酒、肉桂粉来煮苹果,可以美容养颜抗衰老。

  材料:苹果1个、红酒300毫升、肉桂粉适量、冰糖适量。

  步骤:

  1. 把苹果去核削皮切片,然后放入锅中。

  2. 加入红酒、肉桂粉和适量冰糖,红酒高度要盖过苹果片,大家也可以按自己的口味加一些百合。

  3. 开中火煮开,转小火炖15分钟,就可以美美地开动了。

  橙子

  橙皮中含有那可汀和橙皮油,在蒸煮后会从橙皮中渗出来,具有止咳化痰的功效,最适合家里咳嗽的宝宝了。

  盐蒸橙子

  材料:橙子1个、食盐适量

  步骤:

  1.用盐将表皮搓洗干净,除掉橙皮表面的果蜡。

  2.将橙子顶部切下,作为小盖子,用筷子戳几个小洞让盐可以渗入,再撒上半匙盐。

  3.再将切开的橙片盖好放入碗里,不用在碗里加水,直接上锅蒸就好啦,大火蒸20分钟左右,蒸出汁就可以开吃了。  雪梨

  同样可以止咳润肺的当然不能忘了冰糖雪梨,加上枇杷效果更好哦,还能止渴解暑。所以夏天的时候喝一碗清热解毒的枇杷雪梨汤吧。

  枇杷雪梨汤

  材料:枇杷6个、梨子1个、冰糖适量、枸杞适量。

  步骤:

  1. 把梨和枇杷的皮和核都去掉,可以按照自己口味决定加不加银耳或者川贝。

  2. 把水果和枸杞放入锅中,再加入清水,略没过水果一些就好,下锅煮20分钟左右 ,出锅前加冰糖即可。

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